Como se alimentar antes e
depois dos reinos e quais exercícios podem ser feitos para evitar lesões? Estas foram algumas das perguntas colocadas, durante
uma palestra realizada na Quadra de Esporte na cidade de Paes Landim, com os
alunos da Escolinha de Futebol Craque 10, realizada pelos fisioterapeutas Ítalo
Daniel e Daniel Marques Teles da equipe do NASF de Paes Landim. O objetivo da
Palestra é orientar os atletas da escolinha sobre o procedimento do
alongamento. Os mesmos abordaram para os atletas, que, os Exercícios são
importantes para proporcionar melhor flexibilidade, assim os aeróbicos a
resistência e os pesos melhora a força muscular. Ainda foi
colocado que o alongamento no pós-treino é indicado para promover relaxamento.
Vale lembrar que neste caso o alongamento deve ser leve, de menor amplitude
articular e de mais duração, atendendo ao objetivo de realmente contribuir para
restabelecer a condição de recuperação muscular, sem causar dor ou desconforto
ao atleta
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